Неделя 9: Что движет Эрика Кларка – Дыхание и Ментальные аспекты

Современная медицина разделяет нас на системы и части. Практикующий врач или семейный врач направит меня к специалисту. Один врач будет смотреть на мою кровь, другой на мои кости. Одни врач будет смотреть на мой почки, другой на мой мочевой пузырь, один на проблемы с пищеварением, другой на проблемы с дыханием. Эти врачи никогда не встретятся на групповой конференции, чтобы поговорить об общем состоянии моего здоровья. Так что во врачебной практике термин «интегративный» просто не применяется.

Так как же моё дыхание и мои ментальные функции могут быть связаны? Я могу сосредотачиваться только на вещах, которыми могу управлять, поэтому научиться осознавать мое дыхание и мои мысли – как раз являются двумя из тех областей, которые находятся под моим контролем. К счастью, человеческое тело обладает врожденным интеллектом и всегда стремится к гармонии и равновесию. В противном случае я получу сигналы, которые заставят меня обратить внимание на возможные проблемы… как например боль или усталость. Миша в своих лекциях об этом упоминает довольно часто.

Мне всегда казалось, что дыхание простое, а ум сложный. Учиться дышать меньше было для меня чем то особенным и требовало сознательных усилий, пока не стало неотъемлемой частью моей «будничной» жизни. Различные упражнения похожи на фитнес-программу для моих клеток. Потребовалось некоторое время, чтобы понять, что меньшее количество воздуха, поступающего в мои легкие, создает условия для того, чтобы больше кислорода выделялось из моей крови в каждую клетку. Теперь я могу измерить этот эффект несколькими способами, и я действительно чувствую разницу. Упражнения довольно простые, а эффект глубокий.

Иногда я спрашиваю себя: если вся эта теория и наука так важны, как это применимо ко мне?

Большую часть времени я просто пытаюсь удовлетворить свои основные потребности – голод, жажду и потребность в сне. И я, конечно же, не думаю о дыхании – это ведь функция автоматическая? Единственное, что я могу сделать, это сделать паузу, сделать перерыв в том чем я занимаюсь, попробовать уменьшить шум вокруг меня и посмотреть, что произойдет. Это совершенно не похоже на то, что я обычно делал раньше, когда прыгал от одного занятия к другому в течение многих лет. Теперь эта пауза происходит более естественно, и я считаю это своей наградой за то, что решил “ступил в неизвестность” – оказалось что это не так уж и страшно.

Вы не можете исправить только один аспект за раз. Я обращаю внимание на мое дыхание, начинаю дышать по-другому, и следующее, что я ощущаю… Я начинаю лучше спать. Я делаю упражнение на расслабление, которое снимает ментальное напряжение и начинаю понимать, что то, что я раньше считал голодом, было просто воспоминанием о совместном приеме пищи с моей семьей. Когда я передаю моему телу “бразды правления” и оно начинает помогать мне выбирать то, что ему действительно нужно, жизнь становится намного проще.

Мы, люди, являемся довольно развитым видом, и обычно как правило, усложняем простые вещи. Мы всегда учимся новому и задаем вопросы, пишем списки и расставляем приоритеты, наблюдаем внешнюю среду и составляем мнение о других. Мы используем наш письменный и устный язык в течение всего дня, и теперь мы используем устройства, которые всегда включены, что дает нам иллюзию делать еще больше! Стоит ли удивляться, что мы все создаем и переносим напряжение, которое необходимо регулярно снимать. И если это не приведет к хроническому стрессу, то это может привести к хроническому заболеванию.

Я узнал, что я всегда могу проверить мое дыхание, поскольку это моя самая фундаментальная связь с моей жизнью на этой планете. Дыхание стало моим другом и помощником, чтобы помочь мне справляться со всеми проблемами здоровья и старения. Я буду всегда благодарен за новаторскую работу Кристиана Бора, Отто Варбурга и Константина Бутейко, которые вместе потратили 100 лет, чтобы обнаружить и описать этот феномен «нормального дыхания». В глубине души я знаю что должен выбрать для себя этот подход чтобы создать и поддерживать гармонию и баланс в моей жизни. Это знание невозможно упаковать и продать как продукт, поэтому возьмите ответственность за свою жизнь уже сегодня и сделайте Ваш вклад в здоровье. За Вас это не сделает никто.

Желаю Вам здоровья
Эрик Кларк