Неделя 8: Что движет Эрика Кларка – Как помочь сердцу в критической ситуации

Каждый день, когда я просыпаюсь, я ощущаю высокую степень контроля над моей жизнью. Ситуация резко изменяется, когда просыпается моя жена и напоминает о чем-то, что она хочет, чтобы я сделал. Это может быть телефонный звонок, который требует каких-то активных действий с моей стороны, или что нибудь другое.

Я стараюсь придерживаться правила, что использование моего времени и энергии должно полностью быть моим собственным решением. Примерно к полудню я уже буду знать, что часть моего дня будет включать в себя реагирование на жизненные ситуации и спонтанная поддержка членов семьи и друзей. Но было весело думать, что я был хозяином моего маленького замка хотя бы на короткий промежуток времени.

Мало что приносило мне в жизни большее беспокойство и испуг, чем первые признаки того, что мое сердце не работает нормально. Естественно я чувствовал страх и беспомощность, зная, что это может быть очень серьезно, даже смертельно. Просто даже думая об этом, я уже чувствую что грудь напрягается, и мысли бегают в моей голове.

В фильмах, когда кто-то переживает такую ситуацию, он вызывает неотложку или быстро везет человека в больницу. Никогда я не видел сцены, где человек что-то пытается делает сам, чтобы прийти в себя. Представьте только, если вы совсем один и без телефона …

Теперь, когда я ежедневно выполняю разные практические тренировки ощущения моего тела, меняя дыхание в здоровом направлении – почему мне это не может помочь при появлении признаков быстро надвигающегося кризиса? Уже одно только знание того, что в моем распоряжении имеется действенный инструмент, который я к тому же умею использовать, помогает уменьшить беспокойство. Уверенность в применении того, что я изучал в течении долгого времени, имеет огромное значение в критической ситуации.

Теперь такие принципы, как «расслабление» и «замедленное дыхание», могут использоваться самым практичным образом. И я могу сразу почувствовать, помогает ли это изменить ситуацию к лучшему. Я снова могу найти свой центр и обрести спокойствие. Мое тело знает, что делать, если я дам ему шанс.

Мой отец и мой дед оба умерли от сердечных приступов, поэтому я отношусь к этой теме очень серьезно. На самом деле у его брата и сестры тоже были серьезные проблемы с сердцем, поэтому в нашей семье ожидалось, что это может случиться и со мной.

Я для себя твердо решил сломать эту семейную традицию, во всяком случае сделать для этого все что возможно. Их семейных историй я знал, что мои предки все носили в себе определенную степень невыраженных эмоций, которые со временем всегда перерастали в хронический стресс.

Мы с женой никогда не ложимся спать, если между нами существуют какие-то разногласия или когда ситуация требует взаимного примирения и обоюдного прощения. Мы стараемся никогда не выходить из дома, если не чувствуем единства и гармонии. Иногда мы даже немного сидим в машине, чтобы убедиться, что выезжаем из дома в обоюдном согласии. Я убежден, что таким образом мы избежали многих «несчастных случаев».

И теперь я наблюдаю за другими людьми с большей осознанностью. Я замечаю что многие из них постоянно гипервентилируют и постоянно находятся в напряжении, не в состоянии расслабиться. А сколько людей глубоко неудовлетворены своей работой и своим рабочим местом?

Я знаю что у ни у кого из нас нет полного контроля над своей жизненной ситуацией и что всегда может внезапно произойти какие-то кризисные ситуации. Это часто напоминает мне о тренировке ощущения моего тела и я благодарен судьбе что у меня в арсенале есть конкретные инструменты для предотвращения таких кризисов. Знание того как и почему эти инструменты смогут мне помочь в чрезвычайной ситуации, является важным бонусом.

Желаю Вам здоровья
Эрик Кларк