Воспаление похоже на огонь в теле, который вызывает тревогу, чтобы предупредить меня о кризисе.
Тревога получает разные названия … такие как боль в суставах, расстройство желудка или головная боль. Каждый из этих симптомов говорит мне, что что-то горит и нуждается во внимании. Если я выберу кратчайший путь и буду лечить симптом, я никогда не узнаю причину и не смогу ее исправить. Например, я перестал делать отжимания год назад, потому что думал, что мои запястья слишком слабы. Теперь, когда воспаление прошло, мои запястья снова стали сильными, и я могу легко делать 30 отжиманий два раза в день. Если бы я принял обезболивающее и продолжил заниматься спортом, я мог бы причинить вред. Устранение причины проблемы намного лучше.
Связь между моими суставами и мышцами достаточно легко установить и наблюдать, но как насчет воспаления внутри? Когда я ел много растительной пищи, моему организму приходилось перерабатывать много клетчатки, и он жаловался давая симптомы геморроя. Я думал, что у меня просто есть слабые места в организме, которые я должен был терпеть и пытаться ими управлять. Теперь, с изменением питания, эта проблема ушла, сказав мне, что все те неперевариваемые волокна, которые я ел годами, вызывали воспаление в моем кишечнике. Еще раз мое тело говорит мне, что хорошо а что плохо.
Когда я пытаюсь сделать слишком много вещей за день, я могу подумать, что увеличение скорости вождения автомобиля будет решением. Это решение может увеличить вероятность неприятностей. Таким образом, слово «воспаленный» просто означает что-то в избытке, что приводит к тому, что организм дает сигнал на уменьшение – стресса, скорости, чувства неуверенности… чего угодно.
Я научился дышать меньше, а не больше, находясь в состоянии стресса. Это полная противоположность тому, что я делал раньше. А люди продолжают говорить «сделай глубокий вдох» всем тем, кто находится в состоянии стресса. Бор, Варбург и Бутейко обнаружили преимущества уменьшенного объема дыхания, и почти никто их не слушал! Этот подход дает больше кислорода моим мышечным клеткам, чтобы они могли, например, восстановиться после бега. Это дает больше кислорода для клеток моего мозга, поэтому я могу мыслить четко и делать правильный выбор в большем количестве жизненных ситуаций. Да, меньше воздуха, поступающего извне, означает доставку большего количества кислорода в мои клетки, и у тела есть мудрость, чтобы знать, где это нужно больше всего.
В повседневной жизни у меня теперь есть практический способ избежать или минимизировать много стрессовых взаимодействий. Ага, то звучит как что-то что уменьшает воспаление, не так ли? Я сосредоточен на том, что я могу сделать сам, а не на том, что находится вне моего контроля.
Миша говорит, что жизнь полна «острого стресса», и благодаря этому я становлюсь сильнее во всех отношениях. Я узнал, что у меня есть выбор, чтобы избежать острого стресса, превращающегося в хронический стресс. Поэтому, когда я слышу, что в нашем сообществе много хронических заболеваний, я вижу это как острый стресс, которому позволили продолжаться до тех пор, пока он не стал хроническим стрессом. Какой смысл проживать долгую жизнь, ограничиваясь плохим состоянием здоровья в течение последних нескольких лет? Я хочу продолжать идти в сторону улучшения качества жизни, а не в сторону многих лет страданий.
Я так рад, что научился делать МЕНЬШЕ и получать больше от жизни!
Желаю Вам здоровья
Эрик Кларк
Неделя 14: Что движет Эрика Кларка – Дыхание носом
Paul Saladino’s Ideas on Carnivore, Keto & Carbs – A Critical List of Essential Points for In-Depth Research to Better Understand Evolutionary Human Nutrition
Essential Ketogenic Nutrition (EKN) – Eat to heal! Including a small chapter from my coming book being published on Amazon.
Chronic Fatigue Syndrome – Healing stories
Daily respiration. General discourse, physiology, training
Weeks UNUSED 24-37 russian
test SHIP RU quiz
Сила кора и мобильность