Неделя 20: Что движет Эрика Кларка – Восстановление здоровья глаз

Можно сказать, что наши глаза – наша самая важная связь с миром. Они направляют постоянный поток сообщений в наш мозг для обработки, который затем дает команды всем остальным органам тела. То, на что мы смотрим, может приносить нам беспокойство и радость. Глаза говорят нам, когда необходимо двигаться, а когда можно оставаться в бездействии. Мы редко останавливаемся, чтобы дать глазам отдохнуть, не говоря уже о собственной рутине упражнений.

Поскольку я начал носить очки для близорукости, когда мне было 10 лет, я очень чувствителен в этом отношении. Мне никогда не говорили, что плохое зрение можно предотвратить. И для меня открылся целый мир, когда я осознал, что любую функцию организма мы можем поддерживать с помощью правильного питания, дыхания и движений.

Это напрямую относится и к моим глазам.

Идея регулярно менять фокус зрения гениальна и вместе с тем стара, как мир.

Мои глаза просто чередуют ритм ближнего и дальнего видения, следя за тем, что происходит вовне меня. Ветер и вода отражают эту динамику, как и сезонные циклы роста и спада. Конечно, гораздо проще надолго задержаться вниманием на чем-то интересном и пялиться на страницу в книге, на телевизионный монитор или экран компьютера, находя в этом свой интерес. Не осознавая при этом, какое напряжение со временем накапливается. Сейчас я прилагаю сознательные усилия, чтобы нарушать эту схему – перевожу свой взгляд с одной точки на пространство вдали, позволяя своим глазам отдыхать в движении с интервалом в каждые полчаса.

С появлением в нашей жизни гаджетов (смартфоны, планшеты и пр.) эта осознанность становится еще более актуальной. Мне свойственно надолго задерживаться вниманием в своем телефоне или ноуте, и очень сложно переключиться – кажется, что сейчас важнее изучить всю информацию на экране с мелким шрифтом и картинками.

Я никогда не был сторонником точки зрения, что с возрастом здоровье только ухудшается. Если уж и жить до 80-90-та лет, то жить полноценно, не имея серьезных нарушений зрения и слуха в зрелом возрасте. По крайней мере, я хочу предпринять превентивные меры везде, где могу. Нам всем знакомы пожилые люди, которые несчастны из-за того, когда не могут участвовать в полноценной жизни, которая до недавних пор была для них чем-то само собой разумеющимся в свое время.

Поскольку я придаю структуре моего тела огромное значение, мои глаза играют в ней ведущую роль. Я стараюсь всегда держать вертикаль, чтобы двигаться с наименьшими усилиями. Когда я расслабляю мышцы вокруг глаз, я ощущаю одновременно расслабление мышц лица и шеи. Из тела уходит много напряжения, когда я практикую это каждый раз. По большому счету, я делаю это всегда, когда практикую замедленное дыхание. Это помогает мне быстро войти в состояние расслабления. Релаксация никогда не была легким упражнением. А когда я наблюдаю за напряжением вокруг моих глаз и снимаю его, я ощущаю, что именно это является ключом для расслабления и устранения любого напряжения, который я чувствую в своем теле.

Наше физическое зрение становится образным пониманием того, как мы на самом деле видим мир и людей вокруг нас. Когда мы улучшаем наше здоровье глаз в рамках комплексной программы по оптимальному здоровью, мы с большей вероятностью начинаем видеть других людей и весь окружающий мир наполненными добротой и оптимизмом. «Insight» (суть, осознание сущности (англ.), буквально “взгляд внутрь” – прим.перев.) – одно из моих любимых слов. Оно означает, что я понял что-то значимое для меня.

Наш визуальный опыт очень богат и выражен во многих видах искусства. Зрение – это ценный ресурс, который стоит защищать. Как сказал один мудрый человек: «Когда вы изнашиваете свое тело, где вы будете жить?»

Давайте максимально использовать эту возможность, чтобы жить полноценно и как можно дольше. Я хочу наслаждаться всеми цветами радуги и улыбками людей, видя их так же ярко, как их создала природа.

Желаю Вам здоровья
Эрик Кларк