Åndedræt i hverdagen
Velkommen til vores kursusforløb!
Jeg har forsøgt at strukturere kurset så du opsamler praktisk viden om dit helbred på den absolut nemmeste måde. Og det vigtigste skal altid komme først! Derfor I den første uge arbejder vi med sammenhæng mellem bevægelse og åndedræt. Bevægelse kalder jeg al slags daglig fysisk aktivitet fra slentretur i skoven til løbetur, fysisk øvelse, sport og så videre.
Det er slet ikke ligemeget hvordan vi tilgår bevægelse og fysisk træning til dagligt. Specielt hvis åndedrættet skal optimeres på lang sigt. De 3 videoer nedenfor vil vejlede dig og give dig bedre struktur på en af de vigtigste områder ved dit helbred – optimering af åndedrættet.
Det er vigtigt at du holder til den nævnte rækkefølge – der er en del detaljer som er vigtige her som ikke må overses!
1. Start med at se GENEREL DISKUSSION for at få indblik i denne uges emne – ca. 10 min:
2. Når du er færdig, kan du gå videre til FYSIOLOGI – ca. 13 min:
3. Og så TRÆNING – ca 3 min:
OBS! Det er vigtigt at du holder til den nævnte rækkefølge – der er en del detaljer som er vigtige her som ikke må overses!
God læring 🙂
Misha Sakharoff
HAR DU SPØRGSMÅL?
Husk at være nysgerrig og stille spørgsmål! Spørg direkte her nederst på siden under Leave a Comment.
Jeg vil besvare hurtigst muligt, ofte samme dag.
