Uge 4: Systemisk inflammation

I sidste uge har vi snakket om 1-punkts opmærksomhed. Hvordan kombinerer vi mental fokus med kropslig opmærksomhed? Eller er det det samme? Og hvad med det helt praktiske – hvordan træner vi det i dagligdagen?

Denne uges undervisning handler om Systemisk inflammation, som er kilde til de fleste livstilsygdomme.
Og hvordan den hænger sammen med det vi allerede har lært om vejrtrækning, overspringshandlinger, et-punkts opmærksomhed og multifunktionel øvelse.

Det er vigtigt, at du følger den rigtige rækkefølge – der er mange vigtige detalje, der ikke må springes over!

1. Start med at se den GENERELT DISKUSSION for at få et indblik i denne uges emne – ca. 11 min:

2. Når du er færdig med dette, kan du gå videre til Fysiologi – ca. 24 min:

3. Og så videre til TRÆNING – ca. 7 min:

OBS! Det er vigtigt at se videoerne i den rigtige rækkefølge – der er detaljer, der ikke må overses!

God træning!
Misha Sakharoff

PS: Husk at være nysgerrig og stille spørgsmål:

• Skriv spørgsmål ned og send dem til support@sakharoff.com så vi gennemgår dem til vores Live Q&A session i næste uge.