Uge 1: Introduktion – Åndedræt og Vitalitet
Velkommen til vores kursusforløb MODERATION og LIVSKRAFT!
Idéen med vores forløb er at give dig konkret mulighed for at overtage ansvaret for dit helbred.
MODERATION er ikke et moderigtigt ord, men den er vital for at have en stærk LIVSKRAFT. Det er den fordi du er i din post-reproduktive alder – altså efter 45. Spilleregler for din krop har langsomt ændret sig i perioden mellem 35 og 45. Og du skal lære spillets regler – fordi de gælder også for DIN krop! Jeg forklarer mere i videoen nedenfor. Men det er VIGTIGT at du læser videre før du ser videoen.
Ingen magi – kun cellebiologi
Hver uge på vores forløb handler om et bestemt område hvor du kan have en direkte indflydelse på dit helbred og din robusthed – via struktureret træning og livsstilsomlægning.
Det er meget vigtigt for mig at du ikke bliver overvældet. Derfor foregår al undervisning med små trin.
Forløbets udformning afspejler dette 100%. Du får små input – men hver dag.
Fra i dag og så længe du har brug for min hjælp.
Om forløbet
Hver mandag introducerer vi et nyt uge – og et nyt område som forbinder forskellige områder af kroppens robusthed med stofskiftets fysiologi og vores muligheder for at påvirke den via struktureret træning og livsstilsomlægning.
I dag starter Uge-1 som handler om forbindelsen mellem livskraft og åndedræt. I morgen tirsdag får du en videopakke som starter vores arbejde med optimering af åndedræt.
I dag er det mandag. Så i dagens video relaterer jeg til tirsdagens videopakke.
Du kan se mandagens video som en overordnet introduktion til ugens emne – forbindelse mellem livskraft og åndedræt.
I dag starter processen, hvor du langsomt overtager ansvaret for dit helbred og din fremtid, måske hele vejen til over 100 – uden sygdom. I dag begynder du at lære at styrke din mentale, fysiske og immune robusthed – via optimering af åndedræt.
Metoden er universel for alle fra 45 til over 100.
Tillad mig at forklare hvorfor – se video:
God læring 🙂
Misha Sakharoff
