“VEJEN TIL ET STÆRKT HELBRED”
50 Uger for Ny Livskraft – Et Skridt ad Gangen.
Stands ældningen. Øv dig på at leve i 119 år!
Den kinesiske mester i kampkunst Lou Zijian blev interviewet på sin 114 års fødselsdag.
“Hvordan går det til, at Deres helbred er så godt i så høj en alder?”
Lou Zijian svarede:
“Det er meget enkelt. Det er træning. Hver eneste dag. De sidste hundrede år.”
Lou Zijian døde i 2012 en måned før sin 119 års fødselsdag.
Han var omgivet af familie og nære venner, og hans sidste ord til dem var:
“Nu har jeg gjort alt det jeg havde at gøre i denne verden.”
En dansk kvinde sov stille ind efter
101 år med perfekt helbred
Hun var 101 år, men hendes liv var godt. Helbredet var perfekt. Hun var vinterbader.
Hver dag, uanset vejr og temperatur, badede hun i havet.
En dag fortalte hun sine venner i vinterbaderklubben at de ikke skulle regne med at se hende den følgende morgen.
Det var de noget overraskede over, da hun aldrig før havde sprunget en morgendukkert over.
Efter to dage, hvor hun ikke var dukket op, var de bekymrede og gik til hendes hjem.
Her fandt de hende liggende i sengen.
Dagen efter var hun død.
Hun faldt fredeligt i søvn og vågnede ikke igen.
Ingen kan garantere os, at vi kommer til at leve over hundrede år. Men måske antyder disse to historier en af de væsentligste hemmeligheder bag et langt og godt liv? Vi ved alle at vi skal dø. Det er svært at komme udenom. Men tænk, hvis vi kunne dø ligesom den danske kvinde og den kinesiske mester. Deres eksempler er enestående i en kultur, hvor vi lærer, at aldring er noget vi bør bekæmpe med high tech infrarøde apparater og små pillebokse med mange rum.
Er det muligt at leve et fuldt og aktivt liv helt frem til slutningen, hvor vi simpelt hen dør mætte af dage? Det tror vi bestemt det er! Det er et spørgsmål om at leve på en måde, som understøtter et normalt helbred. Og at blive ved med at leve på den måde, så længe vores krop overhovedet giver os lov. Det er ofte længere end vi tør tro.
Når vi bliver ældre, er det almindeligt at antage, at nu går det kun tilbage for os fysisk og mentalt. Vi ser os omkring og får øje på livsstilssygdomme overalt i næsten epidemisk omfang: hjerteproblemer, diabetes, Alzheimers og forskellige kræftsygdomme. Hvad kan vi da tro andet end at sygdom og forfald er uundgåeligt, også i vores eget liv?
Men der findes en anden tænkemåde. Vi kan ikke modarbejde tiden, men vore celler fornyes konstant, og vi kan derfor med nogen ret forvente at genvinde et ungt menneskes kræfter og vitalitet. Hvis vi vel at mærke investerer tid og kræfter i det. På denne måde kan vi opretholde i det mindste en stabil kondition. Måske kan vi ligefrem opleve glædelige fremskridt i forhold til vores ikke så optimistiske udgangspunkt?
Statistik kan være grusom
Næsten hver anden dansker vil opleve cancer i deres levetid.
Hver femte dansker vil udvikle diabetes.
Tilsvarende prognoser kan iagttages for: astma, allergier, hjerte-kar-sygdomme,
autoimmune og neurodegenerative sygdomme som Alzheimers og Parkinsons.
Er dette normalt?
Disse tal skal holdes op imod den forventede levealder for danske mænd (78 år) og kvinder (82 år).
Hvad er det værd at leve i 80 år, når hver anden af os rammes af svær og invaliderende sygdom?
Og hvordan endte vi i denne blindgyde?
Selvom medicinsk og teknologisk forskning udvikler stadigt mere avancerede behandlingsmetoder,
synes de nuværende generationer at være de svageste Homo Sapiens nogensinde.
Hvordan kan det være?
Hvem er ansvarlig for dit helbred?
Er det familie og venner?
Er det læger og behandlere?
Er det medicinalindustrien?
Er det fødevareindustrien?
Er det regering og folketing?
Selvfølgelig er det
dit ansvar:
- Du ejer evnen til at lytte til din krop og forstå den
- Du vælger, hvad du putter i munden
- Du finder motivationen, der sætter din krop i bevægelse
- Du og kun du kan indføre forandringer i dit liv
- Forbedring eller forfald – der er ingen status quo, når det gælder sundhed
Kan vi gøre noget for at styrke eget helbred?
…det er ikke den vej de fleste vælger, men:
Selvfølgelig kan vi det!
VI KAN ETABLERE EN STÆRK PROCES
ved at tage imod daglige opmuntringer
ved at gøre en struktureret indsats
ved at tilegne dig en integrativ tilgang
ved at tage små skridt ad gangen
VI KAN OPNÅ DYB FORSTÅELSE
ved at forstå human fysiologi
ved at inddrage din intelligens
ved at forbinde med din intuition
ved at forstå kroppens energiomsætning
INTEGRERE SUNDHED I HVERDAGEN
ved at forbinde hverdagsrutiner med træning
ved at træne vejrtrækning i dagens rutiner
ved at bruge mad som din bedste medicin
ved at udrense toksiner hver eneste dag
Skal alle gøre det?
Absolut ikke!
Dette er kun for dig som vil
overtage ansvar for egen sundhed.
Der findes ikke en magisk pille.
I stedet for vil vi gerne tilbyde dig vores kursus –
“VEJEN TIL ET STÆRKT HELBRED”
50 Uger for Ny Livskraft – Et Skridt ad Gangen.
Kurset “Vejen Til Et Stærkt Helbred” handler om dit liv! Du er formentlig kommet til denne hjemmeside, fordi du fornemmer, at dit helbred ikke er hvad det burde være. Den fornemmelse kan meget vel være rigtig, men situationen er muligvis værre – du har været i gang med at forkorte din naturlige levealder.
Der er så mange aspekter af vores moderne livsstil som bare ikke passer med, hvordan vores krop oprindelig blev designet. Vores kost, vores vejrtrækning, vores bevægeapparat, vores stressrespons og vores immunforsvar. De er alle under konstant beskydning, og vi mærker det! Men vi kan ikke håndtere disse problemer, og vi kan ikke vride vores krop og sind tilbage til det normale – med mindre vi vælger den integrative måde.
I løbet af de seneste år har Misha Sakharoff hjulpet mennesker ramt af livstruende sygdom med at genvinde deres gode helbred, ja i flere tilfælde et mere fuldkomment helbred end før de blev syge, og nu ønsker Misha at dele sin multidisciplinære protokol med dig.
Kan raske mennesker da drage nytte af en protokol udviklet til at udrydde livsstilssygdomme? Svaret er JA. Ved aktivt at anvende Sakharoff Protokol som ligger til baggrund for dette kursus kan du undgå at falde i eet med den fysisk og mentalt svækkede udgave af menneskeheden, som indtil videre har været et sørgeligt og markant træk ved det 21. århundrede.
Er det en Lifesaver? Ja, når du har gennemført dette 50-ugers kursus, garanterer jeg dig, at du vil se tilbage på dit udgangspunkt og erkende, at kurset absolut har været en Lifesaver.
Dette kursus er integrativ
Det integrerer flere discipliner og integrerer dem i enkelte trin. Vi anvender ingeniørens praktiske tilgang og inddrager solid medicinsk research indenfor områderne ernæring, åndedræt, fysisk træning, immunologi, energiomsætning, mindfulness og stresshåndtering.
At følge dette kursus er mere end at tilegne sig ny viden. Det er en langsomt udfoldet og praktisk baseret indføring i at tilegne sig en sund og bæredygtig livsstil.
Kurset tager udgangspunkt i principper, som har har gjort en betydelig forskel for syge mennesker, som har lært at tage ansvar for eget helbred og gøre sig fri af svære symptomer og alvorlige diagnoser. De samme principper kan vi selvfølgelig vælge at indrette vores livsstil efter, længe før symptomer og sygdom begynder at blive en del af vores tilværelse. Med andre ord: forebyggelse.
Hvorfor ikke starte, mens vores helbred er godt? Mens vi har kræfterne og overskuddet til at tilegne os viden og værktøjer, som vil holde os ved godt helbred langt op i alderen.
Kursets Overordnede Program
Klik på overskrifterne for at læse mere.
I løbet af dette kursus vil du lære mere om fysiologi end du troede muligt. Du vil lære særlige øvelser beregnet på signifikant forbedring af dit helbred. Menneskekroppen er fantastisk. Jeg tror på, at det er muligt at hjælpe kroppen med at genetablere sin naturlige balance. For at opnå varige resultater er det vigtigt at forstå og acceptere dette: Vi vil være til at lægge vores personlige livsstil markant om. Ikke fra den ene dag til den anden, men med gradvis ændring af vore daglige vaner. Kun sådan kan vores udbytte af kurset blive solidt og varigt. Jeg vil hjælpe dig med at forbinde de fem områder herunder i ét stærkt flow. Inspireret af japansk Kaizen filosofi vil vi tage et lille skridt ad gangen. På den måde vil du være i stand til at gøre store fremskridt og blive på sporet. Forandring tager tid. Vi arbejder i ti uger med fem områder, som er gensidigt forbundne.
Findes der vejrtrækningsteknikker som kan optimere din vejrtrækning alle døgnets timer? Øvelser, som kan forbedre dine automatiske vejrtræknings mønstre? Selv, når du ikke er bevidst om din vejrtrækning? Kan du forbedre iltningen af cellerne i din krop 24-7? Svaret er et klart JA! På kurset vil du lære at anvende teknikker udviklet af den russiske fysiolog MD, PhD Konstantin Buteyko. Teknikkerne forbedrer ikke blot cellernes iltning, men handler lige så meget om medicinfri behandling og forebyggelse af kroniske sygdomme. Det drejer sig om normalisering af dit stofskifte og din energi ved at forbedre dine automatiske vejrtrækningsmønstre. Metoden er solidt funderet i human fysiologi. Den har opvist opsigtsvækkende resultater i forhold til en bred vifte af moderne kroniske livsstilssygdomme. Buteyko’s metode aktiverer kroppens naturlige produktion af hormoner og kemiske stoffer – de samme stoffer, som bruges af den farmaceutiske industri i produktionen af moderne lægemidler. Samtidig med at du mobiliserer kroppens egne lægemidler, styrker du din hjerte- og lungefunktion. Som en ekstra bonus hjælper dette dig med at udvikle øget udholdenhed og bedre nattesøvn.
Der er mange forskellige måder at spise på – og hundredevis af forskellige diæter og kure. Ingen af diæterne ændrer dog nævneværdigt på det faktum, at den vigtigste kilde til energi til vore celler er sukker eller glykose. Det er i det mindste, hvad mainstream sundhedoplysning og medier fortæller os. Men moderne videnskabelig forskning har også afdækket bagsiden af vores sukkerafhængighed.. Sukker (glykose) er den hyppigste årsag til betændelsestilstande i kroppen. Sukker (glykose) er den foretrukne energikilde for cancerceller og candida-svampe. Men hvad så? Er det muligt at forsyne kroppens celler med energi fra alternative energikilder? Kan vi udvikle et stærkt helbred indefra? Igen er svaret et klart JA! På denne del af kurset vil du lære mere om fysiologien og forskningen bag den ketogeniske diæt. Du vil på egen krop opleve hvordan det føles, når dit stofskifte normaliseres. Du vil erfare, hvordan skiftet af cellebrændsel i kroppen kan gøre det af med kroniske betændelsestilstande, epilepsi, overvægt, diabetes og cancer. Denne del af kurset vil hjælpe dig i gang med et let udgave af den ketogeniske diæt og vil hjælpe dig på vejen til en mere varig kostomlægning. Lad os opbygge et godt helbred indefra!
Normalt forbinder vi arbejdet med mental styrke og modstandsdygtighed med processer i hjernen. Vi bruger hovedet og ændrer vore tankemønstre. Vi hjælper hjertet med at tackle følelsesmæssige konflikter og traumer.. Men Albert Einstein gav en gang et rigtig godt råd: “Vi kan ikke løse vores problemer med den samme tankegang, som vi brugte til at skabe dem”. Men hvorfra skal vi så hente kræfterne til at overvinde mentale og følelsesmæssige begrænsninger? Kunne kroppen være svaret? Er det muligt at påvirke tanke- og følelsesreaktioner igennem afslapning i mellemgulvet? I denne del af kurset vil du lære at opbygge den stærkest mulige synergi mellem krop og sind ved at finde et nyt og stærkt balancepunkt i kroppens midte og i aktiv afslapning. Vi kombinerer ældgammel Samurai visdom med moderne Aikido. Samtidig udnytter vi den nyeste forskning i spændingsfeltet mellem kronisk stress og forringet vejrtrækning. Vi lærer at arbejde med ét-punkts opmærksomhed fokuseret omkring kroppens balancepunkt Hara. Vi lærer at bruge aktive meditationsteknikker og kombinere fysisk og mental aktivitet med meditation med åbne øjne. Vi lærer at forbinde meditationsteknikker med almindelige hverdagsaktiviteter. Samuraierne kaldte det stilhed i bevægelse.
Her kommer det til at handle om fysisk træning indrettet på at forbedre alle dele af den aktive forbindelse mellem krop og sind. Øvelser, som stabiliserer din knoglebygning, din balanceevne og din bevægelighed. Øvelserne stabiliserer knoglestrukturen, styrker kropsbalancen og forbedrer mobiliteten. De revitaliserer alle kroppens led- og bruskdele samt kroppens lymfatiske flow. Du kommer til at stifte bekendtskab med tredimensionale cirkulære ledøvelser inspireret af det old-indiske træningssystem Dharma Marga. Du lærer at centrere alle øvelser i Hara – et punkts opmærksomhed. Alt dette for at fremme kroppens indbyggede helbredelseskraft.
Vores krop har to overordnede forsvarssystemer, også kaldt responser. Kæmp, flygt eller frys-responsen eller stressrespons er rettet mod eksterne stressorer eller fjender, mens afslapningsresponsen er rettet imod indre stressorer så som virusser, bakterier, svampe og parasitter. Afslapningsrespons sætter gang i dit indre immunforsvar. Træning af af ét punkts opmærksomhed fastholder dig i afslapningsrespons hen over dagen. Dette hjælper på en daglig basis dit immune system med at etablere en stabil selvhelbredelsesproces. I denne del af kurset kommer du til at trimme dit immunforsvar med en multidisciplinær træning, der indebærer: 1. Forbedret iltning på celleniveau gennem optimering af dine automatiske vejrtrækningsmønstre
Den største forandring er den indre – baseret på ren fysiologi
Buteyko vejrtræknings teknik
Ketogenisk diæt
Mental modstandsdygtighed
Fysisk modstandsdygtighed
Immun modstandsdygtighed
2. Vitalisering af dit lymfatiske flow gennem fysiske øvelser
3. Fastholde og vedligeholde afslapningsrespons
4. Epi-genetisk feedback –selvforstærkende healing
Det får du hver uge i 50 uger
- Mandag aften – online åben session:
- Online video Q&A session – hvor du kan få svar på dine spørgsmål opstået ved foregående uges træning.
- Tirsdag morgen – sender ugens videopakke:
- Video – Generel diskussion om et konkret emne vedr. helbred (ca. 10-15 min)
- Video – Fysiologi forklaret på tavlen (ca. 20-30 min)
- Video – Træningsvideo (ca. 5-10 min)
- Torsdag morgen – lille lyd-fil med ugens inspiration:
- forbinde til livsglæden,
- genopdage visioner for livet,
- hjælpe med at opbygge et stærk proces,
- give konkrete tips til livstilforandring,
- håndtering af overspringshandlinger
Kursets Pensum – 50 uger/ 10 Moduler
Vores kursus består af 10 moduler. Den unikke struktur åbner langsomt for et naturligt flow af stabil livsforandringsproces. Nedenfor kan du se eksempler på de første 3 moduler, som dækker 15 uger ud af 50. Klik på MODUL overskrifterne for at læse mere:
Uge 2: 3D Multifunktionel Træning – Genopretning af det lymfatiske flow Uge 3: Et-punkts opmærksomhed – Samurai fokuseringsteknikker Uge 4: Vi stopper systemisk inflammation – årsag for sygdom Uge 5: Måling af kontrol pause – Daglig monitorering af fremgang af din helbredstilstand
Uge 6: Ketogenisk Ernæring I – Introduktion til grundlæggende principper Uge 7: Søvn optimering – Teori & Praktisk Sleep hacking Uge 8: Lifesaver Træning – Hvordan kan vi undgå og stoppe et hjerteanfald Uge 9: Integrativ Uge I – Vejrtrækning & Mental indbyrdes afhængighed Uge 10: Vejrtrækning Normalisering II – Vejrtrækning i bevægelse, næste niveau
Uge 11: Vejrtrækning III – Fysiologi af formindsket vejrtrækning Uge 12: Lymfatiske System – Integrativ tilgang Træning Uge 13: Stabilitet, Centrering, Balance – Konceptet og indbyrdes afhængighed Uge 14: Integrativ Uge 2 – MI – Epigenetisk feedback Uge 15: Ketogenisk Ernæring II – Intermitterende faste
50 uger lyder som lang tid. Men sammenlignet med resten af din levetid er det ikke så meget. Vi har tilrettelagt kurset over 50 uger, fordi vi tror på princippet om små skridt (Kaizen) og langsom læring. At ændre vaner grundlagt gennem et helt liv er en proces, som kræver engagement og opmuntring. Igennem kurset vil du løbende blive motiveret af det du erfarer, af dine egne personlige fremskridt og af din deltagelse i et fællesskab af ligesindede. Med andre ord, vi mener at det varer 50 uger at etablere en bæredygtig livsstil og grundlægge nye, sunde vaner. Læs hvad tidligere kursister siger Jeg er 52 år gammel. Da jeg tilmeldte mig Mishas workshop, led jeg under en blanding af flere lidelser, herunder søvnapnø, ekstrem træthed, fatty liver grade 3, high triglycerides. Hvortil kommer bortopereret galdeblære. Efter seks måneders arbejde med Misha er min fordøjelse normaliseret, jeg har normale triglycerid-tal og et godt kontrolleret blodsukkerniveau. Fatty liver er næsten helt helbredt. Søvnapnø og snorken er overståede kapitler,og jeg føler mig komplet udhvilet om morgenerne. For mig er disse teknikker mere end en åbenbaring. De har hjulpet mig med at genvinde kontrollen over mig selv og min krop. Det er rart at se, hvordan min krop har forandret sig og endnu bedre – det er utroligt, men jeg har meget mere energi! Jeg har aldrig oplevet nget lignende, og jeg vil fortsætte med at passe min træning.” Nahum Rozen, Engineer, Sr. Manager Jeg hedder Chr Hermann og er uddannet læge. Det jeg synes har været spændende og i særdeleshed har været spændende med mit lægelig baggrund, det er at Misha er rigtig god til at formidle de ting som skal fungere rent fysiologisk for at man fokusere og koncentrere sig. Og det er meget skægt at han med sin ikke lægelige baggrund faktisk kan illustrere de fysiologiske mekanismer som ikke falder igennem men som rigtig godt understøtter det som vi gør. Og her tænker jeg på vigtigheden af vejrtrækning. Vigtigheden for at slappe af og få groundet. Det at sætte det in in en sammenhæng- der hvor det skal bruges i den rigtige kontekst som det hedder det synes jeg har været kolossalt givende. Og i og med at jeg bruger halvdelen af mit liv på arbejde hvor jeg selv coacher og underviser inde på universitetet så kan jeg se hvor god han er til at bruge sit eget eksempel. Han er fantastisk dygtig til at tage sit eget eksempel. I en travl hverdag – fokuser, fortæl hvad er der for nogen mekanismer der sker og hvordan. Så tager vi hinanden i hånden og kommer fremad. Det er han unik til det der – rent pædagogisk. Det må jeg give ham! ” Christian Hermann, MD. PhD En af de største øjenåbnere for mig var, at vejrtrækningen kan gøre så stor en forskel… Jeg har oplevet for 5 år siden, at jeg var jeg til marathon i Berlin. Jeg var ude at løbe og gennemførte, men på en meget ringe tid – og jeg blev skadet. Siden da har jeg ikke kunnet løbe. Jeg begyndte at trække været igennem de metoder Misha har. Relativ kort tid efter, faktisk en uge efter at jeg har begyndt at trække vejret på en anden måde, har jeg kunnet løbe – og lige siden har jeg ikke har haft problemer. Jeg har altid haft problemer med mit hjerte, det har strammet til når jeg har bevæget mig for meget. Det gør det ikke længere – jeg føler mig ubesværet når jeg løber. Det har gjort at jeg har fået øjnene op for hvor vigtig vejrtrækningen er – ikke kun teoretisk, men også i praksis… Jeg har nu prøvet det på min egen krop og kan se at jeg blev roligere, og mit hjerte fungerer faktisk optimalt nu. Mit knæ har for første gang på 5 år har kunnet ‘tage mig med på en lille rejse. En klar anbefaling til Misha herfra. Det er en relativt hurtig effekt, du kan opleve, hvis du tager det til dig. Misha er meget funderet teoretisk og det gør også at man forstår ‘hvorfor’ man skal gøre sådan, og hvad det faktisk betyder i kroppen.” Thomas Thor, Træner, B.Sc. Sportspsykologi For et år siden havde jeg aldrig hørt om dette kursusforløb. Jeg var 61 og troede på den uundgåelige nedgang i mit helbred. Jeg hørte om Misha i forbindelse med en vens kræftbehandling og var, at ved at indføre denne livsstilsændring kunne jeg forbedre mit helbred. Jeg var forbløffet over resultaterne! Jeg tabte mig 15 kg og er nu på de samme vægt som jeg havde i min ungdom. Jeg bruger ikke længere medicin for problemer med syreopstød – noget jeg har døjet med hele mit voksenliv. Jeg har mere vitalitet. Mit blodtryk er normalt. Min hvilepuls er i midten af 40’erne. Jeg påstår ikke at det kan skrue tiden tilbage, men det føles sådan. Det er svært at tilskrive denne forbedring én ting, så jeg tror, at det er en kombination af alle aspekter. Forståelse af fysiologi hjælper gevaldigt, og jeg ved, at jeg kun skal bede om at få de oplysninger, jeg har brug for fra Misha, og få henvisninger til den nyeste forskning. Ændring af din livsstil kan være en ensom rejse uden støtte og opmuntring!” Steve Pickering, Business Consultant Jeg er 55 år gammel. Jeg havde fornøjelsen at deltage i Mishas kursus om Buteyko vejtrækning, fysiologi og sund kost. Jeg begyndte på kurset som en normal, let overvægtig midaldrende mand, i ikke alt or god form og med en hvilepuls et godt stykke over 62. Mishas grundige indsigt i fysiologi og i forbindelsen mellem vejrtrækning og en sundere krop var en sand øjenåbner for mig. Efter ti ugers regelmæssig, men ikke overvældende svær, træning havde jeg reduceret min hvilepuls til 52 og min kontrolpause var forbedret fra omkring 20 sekunder til cirka 35. Det medførte en mærkbar mindskelse af mine regelmæssige hovedpiner og et generelt højere energiniveau. Alt i alt har jeg opnået forbedret livskvalitet ved at tilegne mig Misha’s indsigter, metoder and positivitet.” Klaus Jacobsen, Strategisk Udviklingsleder Jeg blev tiltrukket af at arbejde med Mishas metode fordi jeg kunne lide at han brugte multidisciplinær tilgang – både hvad angår ernæring og vejrtrækning – og med klar åbenhed til begge. Jeg efterhånden fundet ud af ved egen erfaring at optimeret ernæring hjalp vejrtrækningen og også omvendt. Det er som om jeg nu lever i en anden krop. Det er meget anderledes. Nu er der overflod af energi. Og jeg finder glæde i fysisk træning, hvilket aldrig var tilfældet før. Jeg går ud for at gå en stille tur, og før jeg ved af det, så er jeg i gang med at løbe.” Julia Lally, Selvstændig Som Mishas klient kan jeg se, at han metode reelt virker, fordi jeg kan se den daglige udvikling. Træningen er ikke altid nem, og livsforandringen er stor. Men en del af Mishas support er at lære den rigtige proces med små daglige skridt. Så det ikke føles overvældende. Det føles på en måde meget naturligt.” Anders, 56, Klassisk Musiker Jeg har prøvet forskellig medicin, probiotika, forskellige kosttilskud og diæter, men effekten var til at overse. I løbet af de sidste 10 måneder sammen med Misha er mit energiniveau langsomt forbedret, så jeg kan klare 15-30 min. daglig tur og vejrtrækningsøvelser uden at være helt udmattet. Arbejdet med Sakharoff Protokollen har givet mig håbet om at komme tættere til at leve et normalt liv igen.” Aske, 25, Jazz Musiker
Jeg hedder Misha Sakharoff. Jeg er Integrativ Sundhedsingeniør med en glødende interesse for den menneskelige fysiologi, kampsport, optimering af performance og støtte til selvhelvbredelse. Jeg har personligt trænet mange mennesker og hjulpet dem med at vende deres deres skrantende helbred og sygdomme som astma, diabetes, hjertekarsygdom og kræft tilbage til et normalt helbred. Dette arbejde har givet mig inspiration til at opbygge min egen metode, som integrerer forskellige områder af menneskelig sundhed og skaber en stærkt selv-healende synergieffekt. Jeg kalder det Sakharoff Protocol for Helbred & Robusthed. Disse erfaringer har jeg videreført til dette 50-ugers kursus. Sakharoff Protocol udgør grundlaget for undervisningen.
MODUL 1
Uge 1: Vejrtrækning normalisering og Fysisk aktivitet I – Buteyko System
Tirsdag – 3 video: Introduktion 14:00, Fysiologi 15:00, Træning 2:00
Torsdag – 1 audio: Manoeuvre imod overspringshandlinger (7:00)
Mandag – Vejen Til Et Stærkt Helbred Q&A live video session, 45 min
Tirsdag – 3 video: Introduktion 14:00, Fysiologi 19:00, Træning 12:00
Torsdag – 1 audio: Praktisk afspænding i bevægelse (7:00)
Mandag – Vejen Til Et Stærkt Helbred Q&A live video session, 45 min
Tirsdag – 3 video: Introduktion 21:00, Fysiologi 17:00, Træning 13:00
Torsdag – 1 audio: Accept af processens langsomhed (9:00)
Mandag – Vejen Til Et Stærkt Helbred Q&A live video session, 45 min
Tirsdag – 3 video: Introduktion 18:00, Fysiologi 22:00, Træning 9:00
Torsdag – 1 audio: Radikal accept og Hara punktet (6:00)
Mandag – Vejen Til Et Stærkt Helbred Q&A live video session, 45 min
Tirsdag – 3 video: Introduktion 12:00, Fysiologi 14:00, Træning 7:00
Torsdag – 1 audio: 3 måder at håndtere stress på/ (8:00)
MODUL 2
Mandag – Vejen Til Et Stærkt Helbred Q&A live video session, 45 min
Tirsdag – 3 video: Introduktion 14:00, Fysiologi 15:00, Træning 2:00
Torsdag – 1 audio: Hvordan finder vi tiden til at træne (7:00)
Mandag – Vejen Til Et Stærkt Helbred Q&A live video session, 45 min
Tirsdag – 3 video: Introduktion 14:00, Fysiologi 19:00, Træning 12:00
Torsdag – 1 audio: At gøre med forventning vs Bare at gøre (7:00)
Mandag – Vejen Til Et Stærkt Helbred Q&A live video session, 45 min
Tirsdag – 3 video: Introduktion 18:00, Fysiologi 22:00, Træning 9:00
Torsdag – 1 audio: Consentience, medasansning – at kommunikere via sanser (6:00)
Mandag – Vejen Til Et Stærkt Helbred Q&A live video session, 45 min
Tirsdag – 3 video: Introduktion 21:00, Fysiologi 17:00, Træning 13:00
Torsdag – 1 audio: Afslapning og Glæde (9:00)
Mandag – Vejen Til Et Stærkt Helbred Q&A live video session, 45 min
Tirsdag – 3 video: Introduktion 12:00, Fysiologi 14:00, Træning 7:00
Torsdag – 1 audio: Indbyrdes afhængighed mellem sunde øjne og sund sind (8:00)
MODUL 3:
Mandag – Vejen Til Et Stærkt Helbred Q&A live video session, 45 min
Tirsdag – 3 video: Introduktion 14:00, Fysiologi 15:00, Træning 2:00
Torsdag – 1 audio: Vi mærker temperaturen af formindsket vejrtrækning (7:00)
Mandag – Vejen Til Et Stærkt Helbred Q&A live video session, 45 min
Tirsdag – 3 video: Introduktion 14:00, Fysiologi 19:00, Træning 12:00
Torsdag – 1 audio: Transformation – Proces eller Projekt? (7:00)
Mandag – Vejen Til Et Stærkt Helbred Q&A live video session, 45 min
Tirsdag – 3 video: Introduktion 21:00, Fysiologi 17:00, Træning 13:00
Torsdag – 1 audio: 3 måder at opnå konsistens i træning og livstilsforandring (9:00)
Mandag – Vejen Til Et Stærkt Helbred Q&A live video session, 45 min
Tirsdag – Introduktion 18:00, Fysiologi 22:00, Træning 9:00
Torsdag – 1 audio: Lære fra atletisk robusthed – hvordan kan vi nyde øjeblikket (6:00)
Mandag – Vejen Til Et Stærkt Helbred Q&A live video session, 45 min
Tirsdag – 3 video: Introduktion 12:00, Fysiologi 14:00, Træning 7:00
Torsdag – 1 audio: Afbalancerede sanser handler om at lytte (8:00)
Hvorfor 50 uger?
om forløbet med Sakharoff Protocol…
Din Underviser
Din tilmelding indeholder 30-dages garanti.
Hvis du ikke er helt tilfreds med kurset, kan du kontakte mig indenfor 30 dage fra tilmeldingsdatoen og få pengene tilbage, uden ekstra spørgsmål.
Senere kan du let afmelde på ethvert tidspunkt i kursusforløbet – uden nogen spørgsmål.
FAQ – Ofte Stillede Spørgsmål
Hvis du har et spørgsmål, som ikke er nævnt nedenfor, er du velkommen til at kontakte mig direkte på misha@sakharoff.com.
Som vi sagde før, har vi ingen mirakelkur for din tilstand. Men hvis du er villig til at tage ansvar for dig selv og vil lade os arbejde med dig over 50 uger, er vi overbeviste om, at vi kan bidrage til at ændre dit liv tilstrækkeligt til, at du kan leve fri af smerte og frygt, og gøre din krop så modstandsdigtig mod moderne livstilsygdomme og kroniske inflammationstilstande som overhovedet muligt.
Ved at følge dette kursus, vil du åbne op for en vellykket og bæredygtig livstilsforandring. Ved at anvende de samme principper, som bliver brugt i vellykkede cases om livsstilssygdomme, har vi udviklet dette kursus for at styrke kroppens modstandskraft. Vi vil gerne give dig redskaberne – og støtte både din læring og praktiske arbejde igennem de næste 50 uger.
Mange af mine klienter er gået videre end blot til at stoppe deres sygdom – til en tilstand af bedre helbred, end de nogensinde før har haft i deres liv. Dette kursus hjælper dig med at gøre denne livsstilsforandring stabil ved at støtte dig gennem en langsom overgangsproces over de 50 uger. Det er derfor, det virker.
Jeg føler mig nu i overskud af energi og jeg arbejder 14 timer hver dag. Her ud over træner jeg halvanden time dagligt. Jeg har det fantastisk, og jeg anbefaler Misha til alle. Jeg har allerede anbefalet ham til mange af mine venner. Nogle af dem har indledt et samarbejde med Misha med baggrund i en cancer diagnose. Misha er et positivt menneske, og han følger sit program meget nøje. Det kræver tid og indsats, men resultaterne er det bestemt værd. Tak til Misha. Jeg kan anbefale ham af hele mit hjerte!” Dr. Igal Balan, Læge Dyb healing tager længere tid end de fleste mennesker tror. TILMELD DIG VORES KURSUS OG SKAB DIG SELV ET BEDRE LIV! Dette kursus koster 699 kroner om måneden i 12 måneder.
[stripe name=”Livet Efter Kræft – kursus” description=”699 DKK månedligt” billing=”true”]
[stripe_subscription id=”sakharoff_lifesaver_dk”]
[/stripe]
M.Sc. in Telecommunication Engineering, IPMA in project management.
Er dette kursus for mig?
Dette kursus er ikke en magisk kur. Hvis du leder efter den magiske kur, er dette kursus ikke for dig.
Hvad er forskellen mellem dette kursus og andre kurser om sundhed?
Dette kursus adskiller sig fra andre kurser, fordi det integrerer flere principper ved at kombinere dem i enkle trin. Vi bruger ingeniørmæssige principper og anvender resultater af den nyeste medicinske forskning inden for ernæring, vejrtrækningsoptimering, motion, immunologi, energidistribution og stresshåndtering.
Hvornår starter og hvornår slutter kurset?
Du kan starte kurset allerede i dag. Du vil få live Q & amp; A sessioner på næstkommende mandag. Du vil begynde at modtage videoer næste tirsdag og audiofiler med mentaltræning på torsdag. Dette ugentlige mønster vil du følge i løbet af de næste 50 uger for at støtte den stærkeste livsstilsændring du nogensinde har oplevet i dit liv.
Hvordan ved jeg, at det kommer til at hjælpe mig?
Dette kursus er udviklet fra 1:1 sessioner med mennesker diagnosticeret eller under behandling for kræft og andre livstilsygdomme. Jeg har succes med at hjælpe mine klienter til at opbygge en strategi, som fjerner selve grundlaget for nogle af de hyppigste årsager til kræft og andre livstillsygdomme.
Hvor længe kan jeg have adgang til kurset?
Hvad siger du til hele din levetid? Efter tilmelding, har du ubegrænset adgang til alt kursus materiale, så længe du har lyst – på tværs af alle enheder, du ejer.
Hvad hvis jeg bliver utilfreds med kurset?
Som sagt – Vi ønsker kun glade og raske klienter. Hvis du er utilfreds med forløbet, kontakt os inden for 30 dage, og vi vil give dig fuld refusion. Uden spørgsmål.
Dette kursus giver dig hjælp og støtte gennem 50 uger, så du kan etablere din egen proces!
Misha Sakharoff – Baggrund:
Integrative Health Engineer, Author of Ki-Kaizen Energy Process and Sakharoff Resilience & Health Recovery Protocol: https://www.sakharoff.com
Konverteret ingeniørkarrieren til arbejde som underviser, træner og inspirator: https://www.linkedin.com/in/200966
Certified Buteyko breathing instructor, MBPI, MBBEA: http://www.buteykoeducators.org/europemiddle-east.html
Peak performance træner med over 6.000 timer af underivsning/træning erfaring: http://www.dancingsword.dk
Public speaker, inspirator, blogger, musiker, performer. Jeg nyder mit liv.