Неделя 4: Системное воспаление

На прошлой неделе мы говорили о единой точке внимания или Хара. Как мы можем тренировать единую точку внимания в повседневной жизни, чтобы достичь высокого уровня умственной и физической устойчивости и защитить себя от стресса?

На этой неделе мы работаем с системным воспалением.

Что это значит и как мы можем использовать знания об этом состоянии, чтобы использовать их для повышения физической, психической и иммунной устойчивости? Как связано системное воспаление с различными видами стресса? Как системное воспаление приводит к болезням образа жизни?

Очень важно, чтобы Вы смотрели видео в правильном порядке – есть множество важных деталей, которые не могут быть пропущены!

1. Для начала посмотрите вступительное видео, чтобы получить представление о предмете этой недели – прим. 10 мин .:

2. После этого, посмотрите видео о ФИЗИОЛОГИИ – прим. 20 мин.:

3. После этого перейдите к тренировке – прим. 10 мин .:

PS! Очень важно, чтобы Вы просмотрели видео в правильном порядке – есть много важных деталей, понимание которых зависит от последовательности просмотра!

Замечания: Продолжать или всегда останавливаться когда подходит желание дышать открытым ртом?

Да, этому очень важно научиться – регулировать нагрузку путем изменения скорости движения, а когда совсем невмоготу тогда остановка! Открытый рот надо полностью исключить.

ВАЖНО! Помните, что для успешной работы необходимо задавать вопросы. Пишите их пожалуйста в нашей закрытой Фейсбук группе и я их буду собирать и отвечать на них каждую неделю на наших сессиях вопросов и ответов.

Присоединяйтесь к нашей закрытой группе по этому адресу. Это очень важно так как вся работа и вся важная информация проходит и распространяется в этой группе. Эта группа создана исключительно для тех кто записался на нашу 12-месячную программу: https://www.facebook.com/groups/2189971607757171/

Приятной Вам тренировки!
Миша Сахаров