Неделя 3: Единая точка внимания

На прошлой неделе мы говорили о мульти-функциональном упражнении. Как можно изменить структуру тренировки так чтобы достигнуть одновременного улучшения нескольких аспектов здоровья в ходе одного упражнения?

Обучение на этой неделе мы работаем с фокусировкой внимания в одной точке – единой точке внимания или Хара. Как мы можем применять это в повседневной жизни, чтобы достичь высоких уровней умственной и физической устойчивости и защитить себя от стресса.

Очень важно, чтобы Вы смотрели видео в правильном порядке – есть множество важных деталей, которые не могут быть пропущены!

1. Для начала посмотрите вступительное видео, чтобы получить представление о предмете этой недели – прим. 17 мин .:

2. После этого, посмотрите видео о ФИЗИОЛОГИИ – прим. 17 мин.:

3. После этого перейдите к тренировке – прим. 14 мин .:

PS! Очень важно, чтобы Вы просмотрели видео в правильном порядке – есть много важных деталей, понимание которых зависит от последовательности просмотра!

Замечания: Интересно попробовать так жить и ощущать, и научиться комбинировать ощущения и интеллектуальную работу. Как к этому подойти на практике?

Комбинировать ощущения и интеллектуальную работу возможно но требует каждодневной тренировки. Я хочу отметить следующее:
– тренировка единой точки внимания очень важна для интеллектуальной работы. Она открывает так называемый поток FLOW посредством расслабления противо-направленных групп мышц. Это снимает зажатость, и таким образом открывает все внутренние возможности и раскрепощает накопленный опыт.
– тренировка происходит через ощущение одной точки в области живота – это тоже самое что ощущение всего тела, но через одну точке.
– мы также тренируемся соединяя ощущение и интеллектуальную работу через концепцию коммуникации формы-U, который мы посвятим больше времени в течение нашего курса
– вышеописанное очень важно для работников сферы образования, учителей, тренеров и тд для повышения качество преподавания, улучшения понимания материала преподавания – а также взаимосвязанности отдельных аспектов обучения.
– вышеописанное также очень применимо для работы В области анализа данных, для музыкантов и художников так как открытие потока равнозначно открытию вдохновения.

ВАЖНО! Помните, что для успешной работы необходимо задавать вопросы. Пишите их пожалуйста в нашей закрытой Фейсбук группе и я их буду собирать и отвечать на них каждую неделю на наших сессиях вопросов и ответов.

Присоединяйтесь к нашей закрытой группе по этому адресу. Это очень важно так как вся работа и вся важная информация проходит и распространяется в этой группе. Эта группа создана исключительно для тех кто записался на нашу 12-месячную программу: https://www.facebook.com/groups/2189971607757171/

Приятной Вам тренировки!
Миша Сахаров