Неделя 11: Уменьшенное дыхание

На прошлой неделе мы работали с продвижением дыхательных упражнений на следующий уровень. Мы называем это дыхание в движении или упражнение Шаги.

Это упражнение имеет очень сильный синергетический эффект от сочетания структурированного движения, работы со здоровьем суставов, а также расслабления с очень полезной для здоровья всех органов тела оптимизацией дыхания.

На этой неделе мы пополняем наш репертуар очень сильным упражнением, которое можно совместить с нашей повседневной деятельностью как на работе, так и дома.

Это называется уменьшенное дыхание. Эта дыхательная практика имеет очень сильный терапевтический эффект на иммунитет и психологическую устойчивости.

Очень важно, чтобы Вы смотрели видео в правильном порядке – есть множество важных деталей, которые не могут быть пропущены!

1. Для начала посмотрите вступительное видео, чтобы получить представление о предмете этой недели – прим. 6 мин .:

2. После этого, посмотрите видео о ФИЗИОЛОГИИ – прим. 6 мин.:

3. После этого перейдите к тренировке – прим. 6 мин .:

PS! Очень важно, чтобы Вы просмотрели видео в правильном порядке – есть много важных деталей, понимание которых зависит от последовательности просмотра!

ВАЖНО! Помните, что для успешной работы необходимо задавать вопросы. Пишите их пожалуйста в нашей закрытой Фейсбук группе и я их буду собирать и отвечать на них каждую неделю на наших сессиях вопросов и ответов.

Приятной Вам тренировки!
Миша Сахаров