Неделя 10: Дыхание в движении – упражнение Шаги

На прошлой неделе мы занимались интеграция всего с чем мы работали в течение последних недель. Мы интегрировали различные аспекты нашего протокола здоровья в 10 уникальных пар. Мы начали с пары нр.1. Начиная с прошлой недели, интегративная неделя будет закреплять каждые 4 недели обучения. 10 уникальных интегративных недель в течение 50 недель нашего курса. Мы начали с пары нр.1 – Взаимозависимость Ментальных и Дыхательных аспектов

На этой неделе мы работаем с продвижением дыхательных упражнений на следующий уровень. Мы называем это дыхание в движении или упражнение Шаги. 

Это упражнение имеет очень сильный синергетический эффект от сочетания структурированного движения, работы со здоровьем суставов, а также расслабления с очень полезной для здоровья всех органов тела оптимизацией дыхания.

Очень важно, чтобы Вы смотрели видео в правильном порядке – есть множество важных деталей, которые не могут быть пропущены!

1. Для начала посмотрите вступительное видео, чтобы получить представление о предмете этой недели – прим. 5 мин .:

2. После этого, посмотрите видео о ФИЗИОЛОГИИ – прим. 11 мин.:

3. После этого перейдите к тренировке – прим. 8 мин .:

ВАЖНО! Помните, что для успешной работы необходимо задавать вопросы. Пишите их пожалуйста в нашей закрытой Фейсбук группе и я их буду собирать и отвечать на них каждую неделю на наших сессиях вопросов и ответов.

Приятной Вам тренировки!
Миша Сахаров