BEAT BRAIN TUMOR – 3rd kick-off week – Monday

Как построить сильный процесс исцеления - не сходя с дистанции

Во время интервью с известным гонщиком Андретти (оно было опубликовано в журнале "Успех"), его попросили раскрыть главный секрет успеха в управлении гоночным автомобилем.

И он сказал: "Не смотри на стену. Твоя машина едет туда, куда глаза глядят".

Когда молодые гонщики начинают свой путь на гоночных соревнованиях, этот урок является самым важным из всех, которым они обучаются.

Когда ты мчишься со скоростью 200 миль в час, тебе нужно сосредоточиться на дороге перед тобой. Если ты будешь поглядывать временами на стену, то в конце концов врежешься в нее.

То же самое можно сказать и о нашей жизни, нашей работе, общении с нашими критиками, особенно теми, кто критикует вашу программу на пути к восстановлению здоровья.

Критика и негатив со стороны других людей для нас должны быть подобны стене в этом сравнении. Если мы будем концентрироваться на этом, то сразу же с ним и столкнемся.

Тебя будут блокировать негативные эмоции, гнев и сомнения в себе. Твой разум будет следовать в ту сторону, куда направлено твое внимание.

Поэтому критика и негативность никак не могут помешать вам добраться до финиша, но они, безусловно, могут отвлечь вас от пути.

Однако, если вы сосредоточитесь на дороге перед вами и будете двигаться вперед, прямо вперед, то вы можете безопасно промчаться мимо стен и барьеров, которые находятся поблизости.

Этот подход к критике я применяю в своей жизни.

Когда кто-то отпускает в вашу сторону негативный посыл, используйте этот сигнал, чтобы утвердиться в своем решении продолжать начатую работу и еще больше сосредоточиться на том пути, по которому идете..

Людям свойственно порой видеть вещи сквозь призму собственных убеждений, и обесценивать работу других.

Твоя жизнь слишком коротка, чтобы беспокоиться о том, как угодить этим людям. Так что сосредоточься на дороге, а не на стене.

Для чего я тебе это говорю? Потому что мы начинаем третью неделю в нашей учебной группе.

В настоящий момент мы выстраиваем процесс, который будет на практике реализовывать все то, чему мы научились за предыдущие две недели.

Ребята, я говорю о критике, потому что критика от других людей - это одна из самых распространенных вещей, которые заставляют нас сойти с пробега.

Начинаем сомневаться, начинаем слишком много думать и перестаем внедрять в жизнь и работать.

О чем речь? О том, что вы должны следить за дорогой.

Сосредоточьтесь на дороге, не фокусируйтесь на стене, не фокусируйтесь на упрямстве, не фокусируйтесь на нежелании понимать, не фокусируйтесь на нежелании быть любознательным.

Чтобы узнать что-то новое, большинство людей не готовы учиться чему-то новому, и очень часто они просто придерживаются привычного способа делать многие вещи, не задумываясь об этом.

Например, люди едят, как и ели на протяжении многих предыдущих лет, потому что думают, что это правильно, к тому же этого взгляда придерживаются и многие врачи, которые работают с раком.

Они говорят о том, что для онкологических клиентов с опухолями мозга нормально питаться глюкозой, ведь мозгу она необходима, поэтому нет причин что-либо изменять в питании.

И когда их спрашивают о том, что мы можем сделать сами для себя, они отвечают: "Нет, ни в коем случае!

Единственное, что вы можете сделать,- это придерживаться стандартного протокола лечения, что означает лучевую, хирургию, облучение и химиотерапию, ничего более (кроме, конечно же, лекарств)".

Так что если ты не рассуждаешь в этом вопросе самостоятельно, то ты не берешь на себя ответственность, ты просто не можешь этого сделать.

Зато когда ты берешь на себя полную ответственность, ты сразу сталкиваешься с этой критикой. Ребята, не принимайте близко к сердцу.

Сосредоточьтесь на дороге впереди. У нас есть протокол, который работает. Давайте сосредоточимся на том, что работает, хорошо?

И когда я говорю "работает", мы не говорим о продлении жизни. Нет, это другая перспектива. Мы говорим о том, чтобы вернуть тебе здоровье.

Итак, у нас есть полгода работы, которая является первой фазой в программе исцеления.

Остановить скорость развития опухолей, уменьшить скорость ее роста, а затем и стабилизировать ее, полностью остановив процесс.

Это называется "реверсирование рака, реверсирование опухолей".

Так что сегодня мы говорим о внедрении, все эти недели, в основном, третья неделя нашего начала - о внедрении, о том, чтобы "не упасть с повозки".

Речь идет о построении и обеспечении сильного, очень сильного процесса, независимо от того, работаем мы с детьми или со взрослыми (есть всего лишь небольшие различия).

Но мы должны понять, что наша семья и ее поддержка очень важны для построения всего нашего процесса.

В подавляющем своем большинстве мы работаем с целыми семьями в нашем учебном лагере.

Так что, ребята, если вы являетесь членами семьи, помните о том, что вы будете встречаться с критикой на всем протяжении пути.

И порой все, что нам необходимо, - это целиком и полностью сосредоточиться на дороге.

Задавайте хорошие вопросы. Ведь все вы просто молодцы, что вы с нами здесь. У нас очень хорошее сотрудничество, основанное на взаимодействии, в нашей учебной программе.

Так что, пожалуйста, продолжайте быть любознательными, задавать вопросы и придерживаться всей программы.

Хорошо, мы будем говорить о распорядке нашего дня на протяжении всей недели.

Будем говорить о времени приема пищи, времени выполнения упражнений и игр, что очень, очень важно для детей, оно должно быть синхронизировано.

Мы должны превратить этот период болезни в замечательное время их жизни, в котором у них будет много времени, проведенного качественным образом со своими родителями.

Поэтому игры только приветствуются! Нам жизненно необходимо минимум дважды в день превращать негатив в позитив, чтобы они наслаждались текущим днем.

Я знаю, что у нас есть много работы, много дыхательных упражнений, много физической подготовки.

Физическую подготовку можно превратить во что-то позитивное, в игру, в соревнование. И мы можем связать физическую активность воедино с дыхательными упражнениями.

Все дети мудры по своей внутренней природе, и они все равно чувствуют, что ты делаешь что-то хорошее для них. Пожалуйста, говорите с ними, объясняйте, просто общайтесь.

Никогда, никогда не давите на детей и никогда не давите на своих близких, когда работаете со взрослыми. Я сейчас обращаюсь к членам семьи.

Поймите, что иногда нужно использовать "белую ложь", когда нужно помочь сделать первый шаг, немного подтолкнуть людей к тому, чтобы начать работать.

Не знаю, привел ли я хороший пример (использование белой лжи), просто скажу, что необходимо делать все, что только можно, чтобы подвести людей к необходимости начать трудиться.

Подтолкнуть, помочь больному члену семьи выйти на работу, на тренировки, даже в те дни, когда уровень энергии очень низок.

Поэтому на программе мы будем говорить о времени приема пищи, мы будем тренироваться и играть, а также спать, что также очень, очень важно.

Как вы понимаете, наш день состоит из 24 часов, и не в нашей власти добавить в сутки дополнительно еще пару часов.

Те 24 часа, которые у нас есть, нам необходимо использовать по максимуму продуктивно.

Особенно в период, когда у нас есть такая глобальная цель, а точнее - целостное видение, ведь мы хотим попрощаться с опухолью мозга, с раком.

Хорошо, значит, мы должны полноценно использовать весь наш день. И у нас должен быть какой-то план, верно?

Итак, что у нас есть? Помните, что у нас есть наш протокол, который называется протоколом Сахарова (Миша Сахаров - здесь,перед вами).

Вы наверняка знаете о витрувианском образе человека и его подобии пятиконечной звезде (голова, две руки и две ноги).

Помните, у нас есть две руки, которые являются праобразами двух путей получения энергии извне - через дыхание (нос) и через питание (рот).

Благодаря питанию мы получаем необходимые нам жир, белок, различные микроэлементы из внутренних органов, коллаген.

Благодаря процессу дыхания мы получаем кислород. С этим все ясно, переходим дальше.

Также у нас есть треугольник, который образуют голова и ноги. Это, в первую очередь, ментальная устойчивость (наша ментальная сила). Нам необходимо познавательное обучение.

Мы должны избегать токсичности в любом виде, чтобы противостоять попыткам убить нас, нанести удар. Также нам необходимо научиться справляться со своими сомнениями и страхами.

Эта ментальная сила также является основой нашей психической устойчивости. Также у нас есть физическая устойчивость (одна нога) и иммунная устойчивость (вторая нога).

Вот эти три столпа, которые мы называем аллостатической устойчивостью.

Это наша способность к регенерации даже после самых сильных перенесенных стрессов, которые были в нашем прошлом. Таким образом мы тренируемся.

Сначала мы получаем энергию вовнутрь, затем - тренируемся.

Мы должны осознать, что мы должны практиковать все эти маленькие шаги в этих пяти направлениях в течение всего дня, каждый день, без пропусков и перерывов.

Вот почему я здесь с тобой прямо сейчас. Давайте начнем со сна.

Вы должны понимать, что сон - это то время суток, которое преобразовывает все это количество тренировок, которые вы сделали вчера, в новое качество,

и вы сможете взять его с собой в новый день, встретить свой новый день с более высоким уровнем энергии.

Это основная функция нашего сна. Это то, что может сделать для нас сон. Или не может, если ты не спишь. Например, твой пульс.

Если утром он выше, чем вечером предыдущего дня, если вы не можете изменить это, если ваша контрольная пауза утром ниже, чем ваша вечерняя контрольная пауза, то мы должны что-то с этим делать.

Вы должны как минимум задуматься об этом и рассказать об этом мне, потому что иначе вы не сможете накапливать энергию и выходить на новые уровни здоровья, которые вам могут быть под силу.

Даже если вы достигли чуть больше обычного результата накануне, вы просто тогда не сможете взять этот багаж с собой в новый день, и это проблема.

Так что мы должны что-то предпринять. То, что называется "хакерство сна".

Так что будьте очень, очень бережны в этом плане по отношению к вашему партнеру или вашему ребенку. И чего мы на самом деле хотим на программе?

Мы хотим, чтобы подьем происходил все раньше и раньше. Я знаю, что мы всегда слышали, что дети должны дольше спать, потому что хотят повзрослеть.

При этом мы должны расставить приоритеты.

Рост необходим, это верно, но такой подход не совсем верен априори, потому что у детей работают те же самые гормоны, которые заставляют их гипервентилировать рано утром.

Запомните это.

Поэтому я призываю к тому, чтобы вы вставали все раньше и раньше, а также помнили обо всех тех вещах, о которых я собираюсь рассказать вам прямо сейчас.

И я хочу, чтобы вы пересматривали это видео снова и снова.

Я хочу, чтобы каждый из вас посмотрел все видео не один раз, а снова и снова.

Возвращайтесь к ним, потому что ты должен понимать с каждым разом все больше и больше нюансов, особенно на первом этапе, несколько первых недель обучения.

Поэтому, пожалуйста, посмотрите это видео еще раз. Итак, чем раньше ты встанешь утром, тем меньше у тебя будет гипервентиляция.

И чем меньше вы будете гипервентилировать, тем большая вероятность того, что вы возьмете все хорошее, которое вы наработали за последний день (тренировка дыхания, физическая активность, расслабление).

Вам просто необходимо взять все в ваш новый день, потому что в этом случае ваша контрольная пауза в ранние утренние часы не будет падать.

Вот в чем суть на самом деле. Например, если вы встаете сейчас в 7:00, постарайтесь встать в 6:30, а потом несколько дней постарайтесь встать в 6:00, а потом постарайтесь встать в 5:30, а потом некоторые из вас могут встать в 5:00, что я и делаю ежедневно.

Я всегда встаю в 5 утра. Изредка, в выходные, я могу просто поваляться в кровати до семи.

И тогда мне кажется, что уже прошла целая вечность, когда есть эти два дополнительных часа. Итак, мы поговорили о нашем утреннем времени.

Теперь про вечернее время, время отхода ко сну. Когда вы ложитесь спать, не проводите свое время возле телевизора или за смартфоном, планшетом и пр.

Лучше найдите время и пообщайтесь со своей семьей.

Будет хорошо, если вы совершите небольшую вечернюю прогулку, она должна быть в приоритете, тогда вы сможете заранее подготовить себя к сну.

И не ложитесь спать слишком поздно, хорошо?

Крайне важно избегать того, что мы называем голубым светом, потому что он влияет на уровень мелатонина, гормона, который также необходим нам, чтобы хорошо спать.

Именно поэтому у меня полностью отключены все электрические приборы в спальне во время сна, на окнах висят плотные занавески и сделано много прочих мероприятий, о которых мы поговорим позже, когда будет отдельная встреча по сну.

Есть еще одна вещь, которая также очень важна - это когда ты начинаешь есть с утра? Продвигайся маленькими шагами в направлении сокращения пищевого окна.

Если вы едите сейчас с 11 до 12, на что я очень надеюсь, потому что я уже говорил вам об этом, что мы должны уменьшить это.

У нас минимум должно быть 16 часов пищевого окна. Наверное, я привел выше не совсем подходящий пример, потому что я знаю, что ты не делаешь этого (в течение часа на протяжении суток), вы, наверное, едите в пищевое окно с восьми утра до шести часов вечера.

Итак, мы закрываем пищевое окно в шесть часов вечера и начинаем, может быть, в 10 утра.

Но у вас также есть возможность увеличить время вашего интервального ежедневного голодания, когда вы даете шанс вашим клеткам начать восстанавливаться.

Сначала сократите пищевое окно до шести часов, затем пяти часов и четырех часов, и, возможно, в какой-то день вы сможете есть только один раз в день.

Помните, что за эти шесть месяцев для нас очень важно, чтобы у нас был этот ежедневный промежуток интервального голодания.

Мы обеспечиваем себя качественными питательными веществами, микроэлементами, макроэлементами.

Обеспечиваем себя также хорошим уровнем обеспечения кислородом клеток за счет уменьшения дыхания.

Нам необходимо прежде всего восстановить силы, что даст возможность со временем сократить пищевое окно.

Хорошо, давайте возьмем для этого несколько недель, может быть, месяц, чтобы сократить пищевое окно до четырех часов.

Такой подход применим также и к детям, чаще всего они воспринимают его совершенно нормально.

Нам нет необходимости голодать, потому что мы едим до сытости, в основном. Это хорошо, не так ли?

Еще одна очень важная вещь, о которой я хочу рассказать, - это как заполнить свой день упражнениями.

Вам жизненно необходимо наполнить свой день физическими упражнениями, потому что если мы хотим вернуться к своему состоянию, которое было 20, 30 лет назад,

если мы хотим наладить работу всего нашего организма, восстановить гормональный баланс, то нам нужно тренировать мышцы.

Итак, нам нужно тренировать мышцы. Мы будем говорить о физических упражнениях. Вы также можете купить себе ежемесячный абонемент и тренироваться в спортзале.

Я покажу вам, как работать с гирями, а также можно работать с маленькими гирями, это детский вариант. Очень весело заниматься вместе!

Можно приобрести эллиптический тренажер, мы уже говорили об этом, также дома можно использовать батут.

Мы также используем ходьбу и небольшую пробежку. Если мы сможем все это организовать, у нас будет достаточно стабильный процесс, чтобы наращивать силу мышц.

Все эти занятия могут быть у вас в ежедневном распорядке.

Если ты не передвигаешься активно, ты все равно должен что-то делать физически - например, присесть,

очень легко и без напряжения присесть, а затем вы можете взять вес и сделать несколько упражнений для ваших рук.

Идея в том, что мы должны позволить углекислоте заполнить нас, а затем научиться выдерживать небольшой воздушный голод, вот что мы делаем с упражнениями.

Таким образом мы постепенно наращиваем мышечную массу.

Тренировки очень, очень важны каждый день, потому что это то, что сигнализирует нашему мозгу и нашему телу о том, что этот мужчина, эта женщина, эта девушка, этот мальчик хотят жить.

И мы должны (сейчас мы говорим о том, как думают наши клетки) создать идеальную среду для того, чтобы он или она прожил хорошую и долгую жизнь.

Таким образом, движение - это многоуровневая задача, восстановить соответствующий уровень мышечной силы,

А также повысить уровень углекислого газа таким образом, чтобы мы могли тренироваться, выдерживая при этом маленький воздушный голод. Запомнили?

А теперь давайте вспомним, с чего мы начинали сегодня. Вождение. Посмотри на дорогу. Следи за дорогой!

Когда у тебя в жизни присутствует токсичность, когда есть чья-то негативная реакция - просто не переставай следить за дорогой, они ведь - обычные люди, которые порой тоже устают.

Порой мы и сами устаем, и проявляем тот же негатив.

Это бывает у всех. Главное при этом - следите за дорогой. Не забывайте всегда задавать вопрос, зачем вы это делаете, зачем вы в этом учебном лагере? Н

Наверное, потому, что вы хотите восстановить нормальное здоровье и прожить долгую жизнь, верно?

Я прав? Думаю, да. Не забудьте задать этот вопрос, зачем, зачем, зачем? Не фокусируйтесь на борьбе с чьим-либо мнением,

не спорьте и не доказывайте, потому что это крадет ваше внимание, и оно ускользает от дороги, именно это становится очень большой проблемой.

Вот почему я хочу, чтобы вы пересмотрели это видео много раз. Я хочу, чтобы вы были любознательными в отношении того, как и чем лучше наполнить свой день,

как его сделать увлекательным и неповторимым как свидание с самим собой, сотворить свой день для себя в самом лучшем его возможном проявлении.

Пожалуйста, делитесь своим мнением, делитесь своими идеями, своим опытом на нашем форуме, в нашей закрытой группе на Facebook, в наших сессиях вопросов и ответов, которые проходят ежедневно.

Ребята, пожалуйста, удерживайте свое внимание и свой взгляд на дороге. До встречи!