Читайте о вдохновляющем пути Тэи к новой энергии – от вегетарианства и курицы к жирному мясу, печени и почкам с помощью NPMA – Не-Фармакологического Метаболического Подхода!
Когда Тэя (Thea) из Нидерландов начала заниматься по моей программе "Метаболизм", у нее уже много лет был диагноз "Синдром хронической усталости". Она ела много овощей и совсем не любила мясо. Она всегда считала, что красное мясо - это проблема для нее.
Прочитайте ее удивительную историю трансформации с помощью NPMA - Не-Фармакологического Метаболического Подхода!!!
"Когда я начинала на Мишиной программе, я почувствовала необходимость в более структурированном порядке дня. Особенно по утрам, потому что большинство упражнений я делаю утром.
Затем в течение дня я научалась больше внимания уделять дыханию. Иногда когда я читаю или нахожусь в машине я начинаю практику уменьшенного дыхания.
Структура всегда была частью моей жизни. И каким-то образом я могу довольно легко перейти к другой структуре или процедуре - прямо с самого начала. С первого дня я ела именно то, что должна был есть согласно Мишиным указаниям. И ничего больше. Для меня это не представляло никакой проблемы.
Лучше сон, больше энергии
Вскоре после начала программы я заметила улучшение сна. Но сначала я прошла через множество реакций детоксикации.
Я также заметила, что у меня появилось много энергии, реально много. И я также сразу почувствовала, что это была какая то другая энергия. Необычная для меня энергия - это была стабильная энергия. У меня больше нет энергетических провалов в течение дня, а энергия дает мне возможность быть более активной в течение дня, работать дольше.
Также сильно изменилось мое тело. Я похудела на 11 кг уже за первые шесть-семь недель. Это много для очень маленькой женщины, такой как я.
Я чувствую, что становлюсь сильнее. И что также изменилось, так это мой ощущение лучшего физического баланса и физической стабильности из-за всех моих упражнений в течение дня. Я стала также более заземлённой и стала двигаться более расслабленно, без зажатия. Я стала более спокойной.
Структура дня
Большинство моих упражнений я делаю по утрам. Я просыпаюсь и занимаюсь утренней медитацией. Потом принимаю душ - в том числе и холодный душ. Потом смотрю утренний живой эфир Миши в 6.20. Я делаю Первое упражнение Бутейко либо до, либо после живого эфира. Затем я делаю 3-Д упражнения и/или Мишину версию Пяти Тибетских Жемчужин.
Иногда после этого я занимаюсь спортом. Потом пью подсоленную воду. Потом иду на прогулку или пробежку. Иногда когда гуляю я делаю упражнение шаги.
Наконец я прихожу домой поесть. Вот и все. И ещё два раза в неделю я хожу в фитнес-клуб. Обычно я ем первый раз в 10 часов, но когда хожу на фитнес, у меня первый прием пищи в 13.30.
В течение дня я иногда делаю уменьшенное дыхание. Но всё-таки как-то ещё сложно создать новые сильные привычки, например, вечером. Еще мне я часто работаю в саду или убираюсь в доме, схожу в магазин. А затем в 16 мне уже снова нужно поесть.
Чистый карнивор
Изначально стать чистым карнивором было непросто. Раньше мне требовалось две недели на психологическую подготовку, потому что я совсем не любила мясо. Просто реально не любила! Так что мне действительно пришлось задуматься о моей жизни и о моем здоровье.
Раньше я ела много овощей. Я также ела курицу, потому что всегда думала, что красное мясо плохо для здоровья, я что с моим диагнозом оно по меньшей мере проблематично.
Но на самом деле научиться есть только мясо стало для меня своего рода облегчением. Теперь я люблю мясо, я люблю жир, так что теперь это больше не проблема - и это значительно упрощает мою жизнь.
Раньше мне всегда приходилось много думать о том, что поесть. И я ела много. 300, 400 грамм за один прием пищи. Так что времени для готовки на кухне требовалось довольно много.
Теперь я знаю, что мне надо есть для здоровья. И я признаюсь, что это в-общем то всегда то же самое.
Печень это моё любимое
Как вегетарианка, я никогда не представляла себе, что я смогу есть печень. Но сейчас она мне нравится больше всего! Особенно, если не жарить слишком много, а просто очень очень слегка обжарить! Все вкусно и очень красиво. Кроме того, мне этот тип мяса очень нравится по своей структуре.
Ещё я ем почки. Думаю, если бы кто-нибудь сказал мне в конце февраля, что я буду есть сырое мясо, сырые яичные желтки и печень, я бы им стопроцентно не поверила.
Единственное, что всё еще иногда сложно - это найти достаточно сил и время для изучения материала.
Хотя в большинстве случаев это получается. И бывает так, что думаешь - вот это я не понимаю, надо бы в этом разобраться. А на следующее утро смотрю утренний эфир от Миши как раз именно об этом! Это случалось уже несколько раз. Так что программа реально мне помогает!"
Прошло уже 2 года с тех пор, как Тэя написала вышеприведенный отзыв. Сегодня я попросил Тэю сообщить последние новости. Вот что она написала:
Обновление от Тэи за август 2022 года
"Это было 2 года назад. За эти 2 года многое изменилось, я стала намного активнее. Со спортом долгое время было сложно, но сейчас, кажется, все налаживается и снова набирает обороты. В течение 2 лет я очень строго следила за питанием и физическими нагрузками. Сейчас я отпустил это, и все идет хорошо. Я все еще двигаюсь вперед".
В нашей программе мы имеем огромный опыт работы с людьми с диагнозом синдрома хронической усталости CFS/ME - как с мужчинами, так и с женщинами. Наблюдая прогресс в метаболических изменениях с нормализацией дыхания, измерением уровня глюкозы в крови и маркеров воспаления, мы постепенно убираем костыли, постепенно отказываясь от лекарств и добавок - полагаясь на воскрешение врожденных способностей к саморегуляции самого организма.
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ: читайте мою статью о неинвазивной метаболической терапии и NPMA - нефармакологических метаболических подходах, опубликованную в медицинском журнале Elsevier в 2019 году.
ЕЖЕДНЕВНЫЕ ИЗМЕРЕНИЯ НА ПРОГРАММЕ:
Синий - утренняя контрольная пауза (КП), сек - время задержки дыхания после выдоха до первого дискомфорта
Черный - Вечерняя контрольная пауза (КП), сек - время задержки дыхания после выдоха до первого дискомфорта
Красный - максимальная пауза (MP), сек - максимальное время задержки дыхания после выдоха
Желтый - утренний пульс, уд/мин
Зеленый - вечерний пульс, уд/мин
Голубой - утренний уровень глюкозы
Фиолетовый - утренние кетоны
РЕЗУЛЬТАТЫ ПОСЛЕ ПЕРВЫХ ДВУХ МЕСЯЦЕВ РАБОТЫ НА ПРОГРАММЕ
- средний недельный КП (Синий) увеличился с 40 до 50 сек (60 сек - нормальное здоровье).
- средняя максимальная пауза (Красный) увеличилась до 90-100 сек (90 сек - нормальное состояние здоровья.
- средний утренний пульс (Желтый) так и средний вечерний пульс (Зеленый) оба упали с 65 до 60, что свидетельствует об улучшении иммунного ответа через парасимпатическое доминированием.
- средний утренний уровень глюкозы (Голубой) снизился с 5.5-6 до программы до 5.0 и стабилизировался на этом уровне.
- кетоны (Фиолетовый) поднялись с 0 до начала программмы до среднего уровня 5, что на этот момент, принимая во внимание стабильную глюкозу соответствует 2-ой (из 4) ступени кетогенной адаптации
Действительно, очень хорошие результаты - всего за два месяца интенсивной ежедневной работы!
РЕЗУЛЬТАТЫ ПОСЛЕ 12 МЕСЯЦЕВ РАБОТЫ НА ПРОГРАММЕ
Следующий график показывает ее результаты через 5 месяцев. Этот график дает исчерпывающее объяснение, почему ей удалось остановить и обратить вспять Синдром Хронической Усталости (СХУ). Посмотрите на ее результаты!
Как видите, ее утренние показатели крови демонстрируют высокий уровень кетогенной адаптации через 1 год:
- средний уровень утренней глюкозы (голубой) снизился с 5,2 в начале программы до стабильных 4,5 ммоль/л. Это коррелирует со значительным снижением среднедневных уровней кортизола, что имеет огромное значение для реверсирования СХУ - через эффективизации гормонального регулирования (через реверсирование эффекта кражи Прегненоглона).
- средние утренние кетоны (фиолетовый), соответствующие средней линии глюкозы на уровне 4,5 ммоль/л, уменьшились с 4 до 2 ммоль/л - что свидетельствует об улучшении стадии ферментативной (кетогенной) адаптации клеток организма к сжиганию жира как предпочтительного источника энергии. Это имеет огромное значение для нормализации метаболических процессов, так как устанавливает новый более стабильный источник энергии как для физической, так и для иммунной и эмоционально-психической стабильности (улучшение аллостатической устойчивости).
Ее утренние показатели дыхания демонстрируют высокий уровень эффективности клеточного дыхания (нормализации работы митохондрий):
- средняя недельная утренняя контрольная пауза CP (Синяя) увеличилась до 60 сек, что соответствует Уровню Нормального здоровья, когда, согласно доктору Бутейко, нормализуется состояние обмена веществ и происходит обращение вспять хронических заболеваний, включая СХУ!
- средняя утренняя максимальная пауза MP (Красный) достигла стабильного уровня 120 сек, что соответсвует Первой Степени Сверх-Выносливости, согласно оригинальной таблице оценки дыхания Бутейко, которую он назвал "Критерии вентиляции легких", показанной ниже.
- средний утренний пульс (Желтый) снизился с 65 до 55 ударов в минуту, что снижает нагрузку на всю сердечно-сосудистую систему и использует освободившуюся энергию для баланса ЦНС в сторону парасимпатического доминирования, что очень полезно как для свободы физической активности - так и для крепкого иммунитета!
Все это стало возможным ТОЛЬКО потому, что Тэя ПРИНЯЛА РЕШЕНИЕ изменить свою жизнь 
.
Если у вас ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ и вы хотите таких же результатов, как у Тэи - вам необходимо взять на себя полную ответственность за свое здоровье.
У вас есть возможность начать работу на той же программе которая помогла Тэе. Это хорошо зарекомендовавшая себя интегративная программа для восстановления и поддержания здоровья без лекарств и медицинских процедур. Вы получите поддержку на своем пути к здоровью во вдохновляющем сообществе с четкими пошаговыми ежедневными рекомендациями. Эта комплексная программы построена по уровням/модулям продолжительностью 3 месяца - от Уровня 1 до Уровня 4:
Прием ведется непрерывно, поэтому вы можете начать сразу же на текущей неделе - в воскресенье.
- Программа Метаболического Здоровья SHIP
У вас также есть возможность начать с 2-недельной Вводной программы, специально разработанной для того, чтобы вы поняли корни своих проблем со здоровьем и сделали первый практический шаг к их реверсированию и восстановлению. Эта 2-недельная программа поможет вам эффективно начать свое путешествие по нормализации обмена веществ через оптимизацию энергии:
- Остановить Хроническую Усталость: Теория и Практика - 2-недельный курс
Устраняем первопричины дефицита энергии. Возвратим обратно нормальную энергию и сон.
Прием ведется непрерывно, поэтому вы можете начать сразу же на текущей неделе - в воскресенье.