Comments on: Multifunktionel øvelse https://sakharoff.com Supporting self-healing through breathing, diet and inner focus Mon, 23 Jul 2018 09:06:22 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.6 By: Kirsten https://sakharoff.com/uge-2-video-hlsh/#comment-3738 Tue, 07 Nov 2017 12:07:01 +0000 http://sakharoff.com/?page_id=1072#comment-3738 Jeg føler at jeg sover godt , sover i sovepose ,vågner kun hvis jeg skal på toilettet. Har let ved at komme op. Sover til omkring kl.6.
Hilsen Kirsten

]]> By: Misha Sakharoff https://sakharoff.com/uge-2-video-hlsh/#comment-3737 Mon, 06 Nov 2017 17:25:42 +0000 http://sakharoff.com/?page_id=1072#comment-3737 In reply to Misha Sakharoff.

Hej Kirsten, jeg kom til at tænke på en anden detalje, som kan forværre søvnen – alt for varme dyner, altså hvis du sover inde. Det er lidt anderledes når du sover udendørs 😉

]]> By: Misha Sakharoff https://sakharoff.com/uge-2-video-hlsh/#comment-3736 Mon, 06 Nov 2017 06:28:59 +0000 http://sakharoff.com/?page_id=1072#comment-3736 In reply to Kirsten Bøegh.

Godt Kirsten, der er mange andre detaljer mht. ernæring, men det tager vi lidt senere i kurset.
MVH Misha

]]> By: Kirsten Bøegh https://sakharoff.com/uge-2-video-hlsh/#comment-3735 Sun, 05 Nov 2017 06:23:39 +0000 http://sakharoff.com/?page_id=1072#comment-3735 Ok det eneste af dine forslag som kan være skylden er at jeg spiser sent og drikker kaffe om aftenen. Alt det andet opfylder jeg. (Sover ude)
Tak for svar , så vil jeg øve mig i at spise tidligt og droppe min aftenkaffe .
Har ikke mulighed for at deltage i Q&A om tirsdagen
Hilsen Kirsten.

]]> By: Misha Sakharoff https://sakharoff.com/uge-2-video-hlsh/#comment-3733 Sat, 04 Nov 2017 17:28:04 +0000 http://sakharoff.com/?page_id=1072#comment-3733 In reply to Kirsten Bøegh.

Hej Kirsten, hvis din kontrolpause er lavere om morgenen, så skal vi kigge på din søvn. Her er muligheder:
1. Spiser du sent om aftenen? Spis ikke for sent dagens sidste måltid, helst ikke senere end kl.6-7, derefter kun vand eller te.
2. Sover du med åben mund? Er du tør i mundens slimhinder når du vågner? Sov med munden plastret til med medicinsk tape.
3. Sover du på ryggen? Sørg for at sove på siden (helst venstre) eller på maven (NATO stillingen).
4. Sover du for varmt? Er der for meget støv i soveværelset? Er der muligvis mug? Er der helt frisk luft?
Er der andre ting ved din søvn som du er evt. opmærksom på?
Husk vores Q&A om tirsdagen. MVH Misha

]]> By: Kirsten Bøegh https://sakharoff.com/uge-2-video-hlsh/#comment-3732 Sat, 04 Nov 2017 16:05:37 +0000 http://sakharoff.com/?page_id=1072#comment-3732 Hej Misha. Hvad er grunden til at min kontrolpause er lavere om morgenen end om aftenen?

]]>