На прошлой неделе мы говорили о мульти-функциональном упражнении. Как можно изменить структуру тренировки так чтобы достигнуть одновременного улучшения нескольких аспектов здоровья в ходе одного упражнения? Обучение на этой неделе мы работаем с фокусировкой внимания в одной точке – единой точке внимания или Хара. Как мы можем применять это в повседневной жизни, чтобы достичь высоких уровней умственной и физической … Continue reading Неделя 3: Единая точка внимания